Меня зовут Виктория. Оставьте свои контакты, и я расскажу все о наших мероприятиях
Присоединяйся к нашей тусовке!
Загородный клуб "Забава" рядом с Сергиевым Посадом
Стоимость 18 000 р.
Уровень сложности: легкий, средний
Загородный клуб "Забава" рядом с Сергиевым Посадом
Стоимость 18 000 р.
Уровень сложности: легкий, средний
Глубоко разберем биомеханику движений. Доходчиво объясним, как выполнять эффективно, безопасно и с крутым результатом основные асаны. Вы удивитесь, насколько просто встать в чатурангу или бакасану.
Мы подготовили обширную цельную программу. Всего за выходные вам станут доступны знания и навыки, на которые в обычном режиме вы потратили бы недели.
Мы подготовили обширную цельную программу. Всего за выходные вам станут доступны знания и навыки, на которые в обычном режиме вы потратили бы недели.
Для тех, кто начал первые шаги в йоге и хочет серьезно продвинуться
Мы дадим фундаментальную базу йоги для дальнейшего развития и работы над собой. Вы познакомитесь с философией йоги, асанами и техниками дыхания, научитесь чувствовать и безопасно управлять своим телом.
Для тех, кто начал первые шаги в йоге и хочет серьезно продвинуться
Мы дадим фундаментальную базу йоги для дальнейшего развития и работы над собой. Вы познакомитесь с философией йоги, асанами и техниками дыхания, научитесь чувствовать и безопасно управлять своим телом.
Практикующим и преподавателям
Будет полезно обновить имеющиеся знания и повысить личный уровень навыков, а также глубже разобрать специфику выполнения основных элементов йоги, узнать секретные "фишки".
Практикующим и преподавателям
Будет полезно обновить имеющиеся знания и повысить личный уровень навыков, а также глубже разобрать специфику выполнения основных элементов йоги и узнать секретные "фишки".
Повышение личного уровня йоги, полезные знания, отдых в уютном загородном клубе, вкусная еда, красивая природа, посещение мест силы — идеальное сочетание!
Повышение личного уровня йоги, полезные знания, отдых в уютном загородном клубе, вкусная еда, красивая природа, посещение мест силы — идеальное сочетание!
наряду с основными асанами освоите более сложные вариации с правильной отстройкой и соблюдением принципов травмобезопасности
научитесь правильно дышать на коврике и в жизни через освоение дыхательных техник и задержек
узнаете о техниках очищения тела в йоге (шаткармы) и попробуете их на практике
Дыхание
Техники очищения
Расслабление
научитесь слушать свое тело, распределять и концентрировать внимание, правильно расслабляться
Личная практика
поймете основные принципы построения занятия для дальнейшей самостоятельной практики
Новые грани личности
научитесь уважать себя, откроете новые грани своей личности, избавитесь от страхов благодаря практикам и лекциям.
Вы научитесь техникам, которые будете использовать для перезагрузки уже дома!
Асаны
Восстановите силы и приобретёте важные знания
17 часов увлекательных лекций и практики на коврике с опытным наставником
Чистый лесной воздух, безмятежная природа и гармония вокруг
Вкусное питание по системе "шведский стол". Подойдет вегетарианцам.
Посещение мест силы. Черниговский Скит (подворье Свято-Троицкой Сергиевой Лавры)
Отдых от городской суеты, успокоение мыслей
Потрясающие практики йоги с поющими чашами
Восстановите силы и приобретёте важные знания
17 часов увлекательных лекций и практики на коврике с опытным наставником
Чистый лесной воздух, безмятежная природа и гармония вокруг
Вкусное питание по системе "шведский стол". Подойдет вегетарианцам.
Посещение мест силы. Черниговский Скит (подворье Свято-Троицкой Сергиевой Лавры)
Отдых от городской суеты, успокоение мыслей
Потрясающие практики йоги с поющими чашами
Как описывают свои впечатления участники:
- Благодарю за новое ощущение самой себя: Я - ЦЕНТР, а ЙОГА - ОПОРА в моей жизни.
- Получила свежий импульс и много новой информации.
- После финального занятия я заметила, что - пою) я напевала по дороге домой, я пела дома
- Более идеального сочетания времени, места, людей, ведущего и программы я и не могла придумать.
- Я до сих пор под впечатлением от того, как все мои мечты о самой первой базовой информации (о дыхании, очищении, асанах, построении самостоятельной практики, уровнях, принципах) встретились в одном месте
- Понравилось, что теория и практика очень гармонично переплетены, нет жестких рамок
- Курс стал отличным проводником к дальнейшему развитию и работе над собой
- Полученные знания и навыки уже начала применять в жизни для практики осознанности и улучшения самочувствия
Как описывают свои впечатления участники:
Благодарю за новое ощущение самой себя: Я - ЦЕНТР, а ЙОГА - ОПОРА в моей жизни.
Получила свежий импульс и много новой информации.
После финального занятия я заметила, что - пою) я напевала по дороге домой, я пела дома
Более идеального сочетания времени, места, людей, ведущего и программы я и не могла придумать.
Я до сих пор под впечатлением от того, как все мои мечты о самой первой базовой информации (о дыхании, очищении, асанах, построении самостоятельной практики, уровнях, принципах) встретились в одном месте
Понравилось, что теория и практика очень гармонично переплетены, нет жестких рамок
Курс стал отличным проводником к дальнейшему развитию и работе над собой
Полученные знания и навыки уже начала применять в жизни для практики осознанности и улучшения самочувствия
Проводник в йогу
Анастасия Яковлева
Сертифицированный инструктор хатха-йоги International Yoga Association.
Сертифицированный йогатерапевт. Личная практика с 2008 года.
Преподаёт в топовых студиях йоги Москвы (студия "Воздух", NYM Yoga).
Проходила обучение у Анатолия Зенченко, Андрея Лаппы, Дениса Заенчковского, Михаила Баранова, Ильи Журавлева, Мадавана Манусами, Татьяны Илларионовой, Марии Хавкиной, Марии Воробьевой, Саги Ермолаевой и других.
"Моя задача сделать так, чтобы вы после моих занятий ушли с позитивным настроем и желанием вернуться на коврик, с ощущением того, что вы можете чувствовать и управлять своим телом, что хатха-йога - это не сложно и каждый может добиться здесь результатов."
Instagram: @nastya_flower_yoga
Сертифицированный йогатерапевт. Личная практика с 2008 года.
Преподаёт в топовых студиях йоги Москвы (студия "Воздух", NYM Yoga).
Проходила обучение у Анатолия Зенченко, Андрея Лаппы, Дениса Заенчковского, Михаила Баранова, Ильи Журавлева, Мадавана Манусами, Татьяны Илларионовой, Марии Хавкиной, Марии Воробьевой, Саги Ермолаевой и других.
"Моя задача сделать так, чтобы вы после моих занятий ушли с позитивным настроем и желанием вернуться на коврик, с ощущением того, что вы можете чувствовать и управлять своим телом, что хатха-йога - это не сложно и каждый может добиться здесь результатов."
Instagram: @nastya_flower_yoga
Программа йога-тура
Ищем тот самый баланс на коврике, учимся успокаивать ум, дыхание, настраиваться на тело и соединять все это в единое целое и, конечно же, получать от этого удовольствие!
День 1
16:00 - 18:00 - Заезд
18:00 - Знакомство, чаепитие, вводная лекция.
19:00 - Ужин, свободное время
21:30 - Йога-нидра. Практика расслабления с визуализацией под звуки чаш для снятия напряжения и глубокой релаксации
18:00 - Знакомство, чаепитие, вводная лекция.
19:00 - Ужин, свободное время
21:30 - Йога-нидра. Практика расслабления с визуализацией под звуки чаш для снятия напряжения и глубокой релаксации
День 2
07:00 - Подъем
07:30 - Утренняя практика.
Брюшные манипуляции - комплекс работы с животом. Базовые очистительные/дыхательные техники: Капалабхати, Бхастрика, Полное йоговское дыхание. Приветствие СОЛНЦУ (СУРЬЯ НАМАСКАР): разбор разных вариантов от простого к сложному.
09:30 - Завтрак, свободное время
11:00 - Лекция и прогулка в Черниговский Скит. Что такое Йога? 8 ступеней Йоги. Чем отличаются разные виды Йоги и откуда их так много?
Физиология дыхания. Различные эффекты дыхательных техник. Показания и противопоказания
14:00 - Обед, свободное время
15:00 - Теория и практика.
- Базовые принципы работы с телом.
- Практический разбор первых 5 принципов внутренней работы с телом: Внутренняя целостность, Работа из Центра, Позвоночник, как основа внутренней целостности, Использование Бандх (замков), Травмобезопасность суставов.
- Практика асан и дыхания: Работа с отстройкой положений рук и ног. Базовые балансы на ногах и руках. Упоры, "Собаки", Наклоны.
- Дыхание уджайи. Работа с концентрацией.
18:00 - Сауна, бассейн по желанию.
20:00 - Ужин, свободное время
21:30 - Теория и практика
- Шаткармы - очистительные практики в йоге (теория)
- Практика Тратака (очищение огнём)
- Йога-нидра (практика)
23:00 - Переход ко сну.
07:30 - Утренняя практика.
Брюшные манипуляции - комплекс работы с животом. Базовые очистительные/дыхательные техники: Капалабхати, Бхастрика, Полное йоговское дыхание. Приветствие СОЛНЦУ (СУРЬЯ НАМАСКАР): разбор разных вариантов от простого к сложному.
09:30 - Завтрак, свободное время
11:00 - Лекция и прогулка в Черниговский Скит. Что такое Йога? 8 ступеней Йоги. Чем отличаются разные виды Йоги и откуда их так много?
Физиология дыхания. Различные эффекты дыхательных техник. Показания и противопоказания
14:00 - Обед, свободное время
15:00 - Теория и практика.
- Базовые принципы работы с телом.
- Практический разбор первых 5 принципов внутренней работы с телом: Внутренняя целостность, Работа из Центра, Позвоночник, как основа внутренней целостности, Использование Бандх (замков), Травмобезопасность суставов.
- Практика асан и дыхания: Работа с отстройкой положений рук и ног. Базовые балансы на ногах и руках. Упоры, "Собаки", Наклоны.
- Дыхание уджайи. Работа с концентрацией.
18:00 - Сауна, бассейн по желанию.
20:00 - Ужин, свободное время
21:30 - Теория и практика
- Шаткармы - очистительные практики в йоге (теория)
- Практика Тратака (очищение огнём)
- Йога-нидра (практика)
23:00 - Переход ко сну.
День 3
06:00 – Подъем
06:30 – Практическое освоение доступных Шаткарм: Промывание и прочищение носа, Чистка языка и т.п.
07:30 – Утренняя практика.
- Брюшные манипуляции - комплекс работы с животом
- Суставная разминка + Пранавьяямы
- Приветствие ЗЕМЛЕ (ПРИТХВИ НАМАСКАР).
09:30 - Завтрак, свободное время
10:30 - Теория и практика.
- Физиология дыхания. Различные эффекты дыхательных техник. Показания и противопоказания
- Освоение нади-шодхана, ассиметричных типов дыхания, задержки дыхания.
- Вопросы-ответы
12:00 – Легкий перекус, свободное время.
13:00 - Теория и практика.
- Практический разбор вторых 5 принципов с наружной двигательной мускулатурой:
Взаимодействие с точкой опоры и отстройка асан от точки опоры, Практика асан всем телом, Заполненность формы, Принцип соблюдения баланса и равновесия.
- Применение принципов в практике асан.
- Техника выполнения скручиваний. Треугольники и воины. Подводящие к прогибам.
- Дыхание с концентарцией по чакрам
15:30 - Обед, свободное время
18:00 - Отъезд
06:30 – Практическое освоение доступных Шаткарм: Промывание и прочищение носа, Чистка языка и т.п.
07:30 – Утренняя практика.
- Брюшные манипуляции - комплекс работы с животом
- Суставная разминка + Пранавьяямы
- Приветствие ЗЕМЛЕ (ПРИТХВИ НАМАСКАР).
09:30 - Завтрак, свободное время
10:30 - Теория и практика.
- Физиология дыхания. Различные эффекты дыхательных техник. Показания и противопоказания
- Освоение нади-шодхана, ассиметричных типов дыхания, задержки дыхания.
- Вопросы-ответы
12:00 – Легкий перекус, свободное время.
13:00 - Теория и практика.
- Практический разбор вторых 5 принципов с наружной двигательной мускулатурой:
Взаимодействие с точкой опоры и отстройка асан от точки опоры, Практика асан всем телом, Заполненность формы, Принцип соблюдения баланса и равновесия.
- Применение принципов в практике асан.
- Техника выполнения скручиваний. Треугольники и воины. Подводящие к прогибам.
- Дыхание с концентарцией по чакрам
15:30 - Обед, свободное время
18:00 - Отъезд
Проводник в йогу
Анастасия Яковлева
Сертифицированный инструктор хатха-йоги International Yoga Association.
Сертифицированный йогатерапевт. Личная практика с 2008 года.
Преподаёт в топовых студиях йоги Москвы (студия "Воздух", NYM Yoga).
Проходила обучение у Анатолия Зенченко, Андрея Лаппы, Дениса Заенчковского, Михаила Баранова, Ильи Журавлева, Мадавана Манусами, Татьяны Илларионовой, Марии Хавкиной, Марии Воробьевой, Саги Ермолаевой и других.
"Моя задача сделать так, чтобы вы после моих занятий ушли с позитивным настроем и желанием вернуться на коврик, с ощущением того, что вы можете чувствовать и управлять своим телом, что хатха-йога - это не сложно и каждый может добиться здесь результатов."
Instagram:@nastya_flower_yoga
Сертифицированный йогатерапевт. Личная практика с 2008 года.
Преподаёт в топовых студиях йоги Москвы (студия "Воздух", NYM Yoga).
Проходила обучение у Анатолия Зенченко, Андрея Лаппы, Дениса Заенчковского, Михаила Баранова, Ильи Журавлева, Мадавана Манусами, Татьяны Илларионовой, Марии Хавкиной, Марии Воробьевой, Саги Ермолаевой и других.
"Моя задача сделать так, чтобы вы после моих занятий ушли с позитивным настроем и желанием вернуться на коврик, с ощущением того, что вы можете чувствовать и управлять своим телом, что хатха-йога - это не сложно и каждый может добиться здесь результатов."
Instagram:@nastya_flower_yoga
Программа йога-тура
Ищем тот самый баланс на коврике, учимся успокаивать ум, дыхание, настраиваться на тело и соединять все это в единое целое и, конечно же, получать от этого удовольствие!
День 1
16:00 - 18:00 - Заезд
18:00 - Знакомство, чаепитие, вводная лекция.
19:00 - Ужин, свободное время
21:30 - Йога-нидра. Практика расслабления с визуализацией под звуки чаш для снятия напряжения и глубокой релаксации
18:00 - Знакомство, чаепитие, вводная лекция.
19:00 - Ужин, свободное время
21:30 - Йога-нидра. Практика расслабления с визуализацией под звуки чаш для снятия напряжения и глубокой релаксации
День 2
07:00 - Подъем
07:30 - Утренняя практика.
Брюшные манипуляции - комплекс работы с животом. Базовые очистительные/дыхательные техники: Капалабхати, Бхастрика, Полное йоговское дыхание. Приветствие СОЛНЦУ (СУРЬЯ НАМАСКАР): разбор разных вариантов от простого к сложному.
09:30 - Завтрак, свободное время
11:00 - Лекция и прогулка в Черниговский Скит. Что такое Йога? 8 ступеней Йоги. Чем отличаются разные виды Йоги и откуда их так много?
Физиология дыхания. Различные эффекты дыхательных техник. Показания и противопоказания
14:00 - Обед, свободное время
15:00 - Теория и практика.
- Базовые принципы работы с телом.
- Практический разбор первых 5 принципов внутренней работы с телом: Внутренняя целостность, Работа из Центра, Позвоночник, как основа внутренней целостности, Использование Бандх (замков), Травмобезопасность суставов.
- Практика асан и дыхания: Работа с отстройкой положений рук и ног. Базовые балансы на ногах и руках. Упоры, "Собаки", Наклоны.
- Дыхание уджайи. Работа с концентрацией.
18:00 - Сауна, бассейн по желанию.
20:00 - Ужин, свободное время
21:30 - Теория и практика
- Шаткармы - очистительные практики в йоге (теория)
- Практика Тратака (очищение огнём)
- Йога-нидра (практика)
23:00 - Переход ко сну.
07:30 - Утренняя практика.
Брюшные манипуляции - комплекс работы с животом. Базовые очистительные/дыхательные техники: Капалабхати, Бхастрика, Полное йоговское дыхание. Приветствие СОЛНЦУ (СУРЬЯ НАМАСКАР): разбор разных вариантов от простого к сложному.
09:30 - Завтрак, свободное время
11:00 - Лекция и прогулка в Черниговский Скит. Что такое Йога? 8 ступеней Йоги. Чем отличаются разные виды Йоги и откуда их так много?
Физиология дыхания. Различные эффекты дыхательных техник. Показания и противопоказания
14:00 - Обед, свободное время
15:00 - Теория и практика.
- Базовые принципы работы с телом.
- Практический разбор первых 5 принципов внутренней работы с телом: Внутренняя целостность, Работа из Центра, Позвоночник, как основа внутренней целостности, Использование Бандх (замков), Травмобезопасность суставов.
- Практика асан и дыхания: Работа с отстройкой положений рук и ног. Базовые балансы на ногах и руках. Упоры, "Собаки", Наклоны.
- Дыхание уджайи. Работа с концентрацией.
18:00 - Сауна, бассейн по желанию.
20:00 - Ужин, свободное время
21:30 - Теория и практика
- Шаткармы - очистительные практики в йоге (теория)
- Практика Тратака (очищение огнём)
- Йога-нидра (практика)
23:00 - Переход ко сну.
День 3
06:00 – Подъем
06:30 – Практическое освоение доступных Шаткарм: Промывание и прочищение носа, Чистка языка и т.п.
07:30 – Утренняя практика.
- Брюшные манипуляции - комплекс работы с животом
- Суставная разминка + Пранавьяямы
- Приветствие ЗЕМЛЕ (ПРИТХВИ НАМАСКАР).
09:30 - Завтрак, свободное время
10:30 - Теория и практика.- Физиология дыхания. Различные эффекты дыхательных техник. Показания и противопоказания
- Освоение нади-шодхана, ассиметричных типов дыхания, задержки дыхания.
- Вопросы-ответы
12:00 – Легкий перекус, свободное время.13:00 - Теория и практика.
- Практический разбор вторых 5 принципов с наружной двигательной мускулатурой:
Взаимодействие с точкой опоры и отстройка асан от точки опоры, Практика асан всем телом, Заполненность формы, Принцип соблюдения баланса и равновесия.
- Применение принципов в практике асан.
- Техника выполнения скручиваний. Треугольники и воины. Подводящие к прогибам.
- Дыхание с концентарцией по чакрам
15:30 - Обед, свободное время18:00 - Отъезд
06:30 – Практическое освоение доступных Шаткарм: Промывание и прочищение носа, Чистка языка и т.п.
07:30 – Утренняя практика.
- Брюшные манипуляции - комплекс работы с животом
- Суставная разминка + Пранавьяямы
- Приветствие ЗЕМЛЕ (ПРИТХВИ НАМАСКАР).
09:30 - Завтрак, свободное время
10:30 - Теория и практика.- Физиология дыхания. Различные эффекты дыхательных техник. Показания и противопоказания
- Освоение нади-шодхана, ассиметричных типов дыхания, задержки дыхания.
- Вопросы-ответы
12:00 – Легкий перекус, свободное время.13:00 - Теория и практика.
- Практический разбор вторых 5 принципов с наружной двигательной мускулатурой:
Взаимодействие с точкой опоры и отстройка асан от точки опоры, Практика асан всем телом, Заполненность формы, Принцип соблюдения баланса и равновесия.
- Применение принципов в практике асан.
- Техника выполнения скручиваний. Треугольники и воины. Подводящие к прогибам.
- Дыхание с концентарцией по чакрам
15:30 - Обед, свободное время18:00 - Отъезд
Отзывы из поездок
Отзывы из поездок
Где встречаемся
Загородный клуб "Забава" располагается на 75 км. Ярославского шоссе в девяти километрах от центра города Сергиев Посад (ворот «Золотого кольца») на большой лесопарковой территории, с комфортными номерами, вкусной едой и развлечениями.
zabavaclub.ru
zabavaclub.ru
Где встречаемся
Загородный клуб "Забава" располагается на 75 км. Ярославского шоссе в девяти километрах от центра города Сергиев Посад (ворот «Золотого кольца») на большой лесопарковой территории, с комфортными номерами, вкусной едой и развлечениями.
zabavaclub.ru
zabavaclub.ru
Домашний уют
Гостеприимная, домашняя территория, созданная для комфортного отдыха. В каждом корпусе камин,
Красивая природа
Находится в тишине красивого смешанного леса на 30 гектарах ухоженной территории, где оборудовано более 4 километров дорожек для прогулок и отдыха.
Комфортные номера
Стандартные номера для двухместного или одноместного размещения. Полный релакс и крепкий сон после вечерних практик.
Домашний уют
Гостеприимная, домашняя территория, созданная для комфортного отдыха. В каждом корпусе камин,
Красивая природа
Находится в тишине красивого смешанного леса на 30 гектарах ухоженной территории, где оборудовано более 4 километров дорожек для прогулок и отдыха.
Комфортные номера
Стандартные номера для двухместного или одноместного размещения. Полный релакс и крепкий сон после вечерних практик.
Стоимость и условия
В стоимость включено:
Предоплата составляет 7000 рублей.
Скидка для тех, кто уже ездил с нами - 5%.
- проживание в двухместном номере "стандарт"
- трёхразовое питание "шведский стол"
- полная программа практик и теории
- посещение сауны и бассейна
Предоплата составляет 7000 рублей.
Скидка для тех, кто уже ездил с нами - 5%.
18 000
9-11 октября
Стоимость и условия
В стоимость включено:
Предоплата составляет 7000 рублей.
Скидка для тех, кто уже ездил с нами - 5%.
- проживание в двухместном номере "стандарт"
- трёхразовое питание "шведский стол"
- полная программа практик и теории
- посещение сауны и бассейна
Предоплата составляет 7000 рублей.
Скидка для тех, кто уже ездил с нами - 5%.
18 000
Фото с прошедших мероприятий
Фото с прошедших мероприятий
Отзывы о наших поездках
Отзывы о наших поездках
Расписание йога и фитнес-туров
Расписание йога и фитнес-туров
Более 9 лет веду преподавательскую деятельность
Образование
- Институт практической психологии «Иматон». Практика телесно-ориентированной терапии, НИЦ Институт нейропсихологии курс повышения квалификации педагогов
- Сертифицированный инструктор по йоге для женского здоровья (Well Woman Yoga ( Франсуаза Фридман))
- Постнатальная (послеродовое восстановление) йога (Birthlight Франсуаза Фридман)
- Шаманская йога (Birthlight Continuos Professional Education program)
- Курс для преподавателей йоги "Перинатальная йога" Мария Семистрельная, Ольга Верба 2015г
- Обучение бейби-йоге и бейби-массажу (BirthlightBabyYoga) 2014г
- Обучение Детской и Парной йоге RainbowKidsYoga 2014г
- Курс для преподавателей Умы Динсмор-Тули «Йогатерапия для поддержки фертильности и менструального здоровья», «Йогатерапия для женщин» (Йони Шакти Йога) 2015г
- Семинары Анхелины Мартинес Миранды «Мексиканские традиции в поддержке женщин на пути материнства» 2016г
- Семинары Перукуа (Австралия) "Доверяя своей природе"2016г
- Обучалась у Наоли Винавер "Сексуальность, роды и жизнь" 2017г
- Холистический пульсационный (палсинг) массаж 2017г.
- Обучение Ребозо-массажу (Мексика) 2017г.
- Институт практической психологии «Иматон». «Помощь женщине в трудной жизненной ситуации. Использование инновационных терапевтических техник в групповой и индивидуальной работе» 2018г.
- Институт практической психологии «Иматон». «Измени свой жизненный сценарий» Методика проведения.
- Институт групповой и семейной психологии и психотерапии «Систематический курс эриксоновского гипноза» 2018г.
- Институт Перинатальной поддержки «Профессиональная доула» 2018г.
Хотите поехать с нами в другие туры?
Оставьте контакты, и мы Вас оповестим о новых выездах и секретных предложениях.
Отправить заявку на йога-интенсив
Ответим на вопросы, расскажем о поездке, забронируем место
Присоединяйся к нашей тусовке!
Меня зовут Виктория. Оставьте свои данные, и я пришлю Вам уведомление, когда мы организуем следующую поездку
Присоединяйся к нашей тусовке!